Dina tankar hör ihop med dina känslor. Kroppens reaktioner kommer från dina känslor som kommer från dina tankar.. Det kan vara reaktioner som stress, ångest, smärta, sorg osv. Vi måste våga möta våra tankar.
Ibland möter vi svåra händelser som vi inte kan undvika. Då kommer också våra, ibland svåra och negativa tankar och känslor. Det kan till och med gå så långt så de negativa tankarna och känslorna tar över. Det blir tankarna som styr dig, inte tvärtom, det skapar onödigt lidande.
En tanke är bara en tanke – tankar är bara tankar. Dina tankar behöver inte vara sanningar. Genom att bli mer medveten om sina tankar så påverkar det dig både mentalt och psykiskt till det bättre.
Det finns olika metoder hur man går tillväga, ett sätt är att träna mindfulness – en metod som handlar om att leva och tänka i nuet.
”Gud, ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra,mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden.” – Reinhold Niebuhr
_________________
Tankens kraft Att tänka är att finnasDet sägs att det är så
Att tänka är att minnas
Att älska och förstå Men tankar kan förgöra
Smärta, saknad, längtan, gråt
Mina tankar kan förstöra
Allt jag kämpat för att nå (dikt av HS, nov-12)
